żółty ser

[...] nie trzymałem sie tych danych, zazwyczaj jadłem, około 5 posiłków dziennie, bardzo często kurczaka z ryżem, twaróg, jogurty pitne, czasami smażony bekon z jajkami, ser żółty, sporo bananów, 3,4 dziennie. Odżywiałem sie normalnie, czasami coś słodkiego, jakiś baton snickers, chipsy lays, piłem tylko wodę niegazowaną, około 2 litrów [...]

generalnie ok, ale gdybym miał być bardzo czepliwy to ser hochland topiony zamieniłbym na ser żółty, mozarella, jakiś pleśniowy itp., szynkę z piersi kurczaka na kawałek mięsam nawet filet z kurczaka np. ugrillowany, czy kawałek schabu upieczonego, jogurt owocowy słodzony na jogurt naturalny i osłodził go np. owocami lub białkiem, a filet w sosie [...]

[...] 2 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba Posiłek 2: musli z mlekiem Posiłek 3: ziemniaki (wpisałem 300g ale nie wiem ile ich zjadłem) karkówka (200g ale z ilością podobnie) Posiłek 4: brzoskwinia Posiłek 5: kanapki 2 bułki wieloziarniste masło szynka ser żółty pomidor sól Tak to wygląda /SFD/2017/8/16/2f5bab0310404da49d71e14db5b096e6.jpg

[...] wysłałem. 1. Jakie proporcje zastosować przy budowaniu masy? 2. Jak powinien wyglądać posiłek przed i po treningu? Kiedy najlepiej zjeść? 3. Co z suplementami? 4. Lepszym budulcem ser żółty czy mięso? 5. Trening przy DO jakoś się rożni? Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2018-08-06 17:22:30 Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2018-08-06 17:25:59

Carrefour 02,01 - 12,01,2015 ser żółty morski 13,99 za kg Łosoś atlantycki wędzony (Carrefour) 200g za 10,99 papryka czerwona 6,99 za kg filet z kuraka 13,99 za kg łopatka wieprzowa 9,99 za kg pepsi max 2x2l 5,99 rowerek mechaniczny 129,00 orbitrek mechaniczny 279,00

[...] 22-28.07.: ćwiartki kurakowe 3,69 schab bk 11,99 polędwica sopocka 12,99 kiełbasa krakowska sucha 21,99 polędwica drobiowa z majerankiem 11,99 makrela wędzona 9,99 ser żółty gouda 12,99 serek wiejski MLEKOWITA 200g 1,39 masło klarowane 500g 11,99 masło MLEKOWITA 60% 2,39 nektarynki 2,99 arbuz 99gr bakłażan 3,99 kg pomidory 1,75 lody algida [...]

[...] biedronki wynalazek) pepsi puszka 24 za 24 (lighty też) carrefour 29.07.-10.08.: łosoś świeży 19,99 filety ze skórą 29,99 dzwonki 28,99 pstrąg wędzony 27,99 królik świeży tusz 19,99 szponder wołowy 15,99 boczek wieprzowy ekstra BK 10,99 ćwiartki kurakowe 3,99 ser żółty kasztelan morski 11,99 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-28 12:05:25

lewiatan 06-14.08.: łopatka BK 7,99 (dziś i jutro) karczek BK 10,99 (13.08. i 14.08.) ser żółty gouda 11,49 mozzarella GALBANI 2,99 wafle ryżowe KUPIEC 120g 1,99 oferty na mięsa są regionami to jest np w opolskim i dolnośląskim. W np w łodzi i okolicach mięso gulaszowe z indyka (jak było u mnie to bardzo fajne kawałki) 9,89 (dziś i jutro) i [...]

[...] 11,25 + 1zł warzywa na patelnie daucy 400g 3,78+1zł Targi winogron białe 3,99 ciemne 4.99 czerwone 6,99 pomidory 1,69 za kg ziemniaki 0,69 za kg marchew 1,49 za kg jaja L 10szt - 3,99 szynka wieprzowa 10,99 za kg pstrąg świeży patroszony 16,99 za kg filet z kuraka 12,99 za kg ser żółty morski i lesny 11,99 za kg kropla beskidu 6szt za 7,99

[...] różni się regionami karkówka BK 9,85 (samoobsługa) goleń wołowa z udźca BK 19,99 (obsługa) udo z indyka 9,99 (obsługa) tatar wołowy BEEF MASTER 200g 4,95 (samoobsługa) ser żółty gouda 48%t 1,25 (obsługa) filety śledziowe 9,99 (obsługa, tyle że to a la matias) filet z dzikiego łososia 500g 19,99 (mrożony, nie jest to tanio, ale 10zł mniej niż [...]

lidl 7-13.09.: -20% na wszystkie wędliny w kawałku, kiełbasy płatki jaglane 400g 2,99 ser żółty edamski plastry 150g 2,29 (15,3/kg) jajka L 2 za 6 (od 10.09.) łosoś wędzony różne rodzaje 125g 6,99 (od 10.09.) mrożone filety z mintaja 400g 4,99 (od 10.09.) orzechy nerkowca/włoskie 200g 7,99 (od 10.09.) żurawina 200g 4,99 (od 10.09.) królik tusza [...]

[...] ryba%-) gouda w plastrach 500g 6,99 ważywa na patelnie 750g 4,49 ziemniaki łudeczki 2,99 tortille 3,99 2x2l pepsi 4,99 ale chyba tylko cukier polomarket 14-20.10.: karkówka BK 10,99 ćwiartki kurakowe 3,99 boczek paski 9,99 ser żółty edamski 11,99 pomelo szt 4,99 papryka zielona 2,99 jajka M 2,99 frytki zig zag AVICO 750g 4,39 lody ALGIDA 1l 5,55

polomarket 21-27.10.: łopatka BK 8,99 filety kurakowe 13,99 (23-25.10.) kurak świeży bez podrobów 5,85 makrela wędzona 9,99 ser żółty gouda 11,99 winogron biały 4,99 jabłka 1,59 zioła w doniczkach 2,99 cytryny 4,44 netto 22-25.10.: brokuł 1,99 gruszki 3,99

polomarket 28.10.-3.11.: schab BK 11,99 ser żółty podlaski 11,99 gruszki 2,99 mandarynki 4,44 masło orzechowe SANTE 6,99 kasza gryczana RISANA 4x100g 1,99

[...] BK 20,99 golonka wiep BK BS 9,99 boczek wędzony surowy 13,99 (samoobsługa) filet z pstrąga 29,9 awokado szt 2,49 granat szt 2,39 pomelo 3,95 pomarańcze 3,59 pomidor 3,99 ser żółty edam 11,9 (obsługa) mleko w butelce 3,2% MLEKOWITA 1,79 jogurt naturalny ZOTT 405g 1,39 ryż parabolid RISANA 4x100 1,99 wafle ryżowe SONKO 1,79 frytki ZigZag 1kg 3,99 [...]

[...] ekstramięsne 8,99 łopatka wołowa BK 21,99 ćwiartki kuraka 3,99 podudzia z indyka 4,99 łosoś filety 2,99 makrela wędzona 10,9 halibut wędzony 3,99 śledzie ala matias 10,9 ser żółty gouda 12,9 banany 2,99 grejfrut zielony 4,99 czerwony 3,99 pomarańcze 3,49 pomidory 3,89 tuńczyk kawałki LISNER 170g 4,99 miód wielokwiatowy 1kg 10,99 woda [...]

[...] BK BS 12,95 gęś mrożona 8,49 wołowina do tatarów sokołów 250g 4,99 (samoobsługa) ćwiartki z kuraka 3,99 (samoobsługa) kurczak kukurydziany 8,88 (samoobsługa) ser żółty edam 11,9 mleko w butelce ŁOWICZ 2% 1,88 mandarynki 2,49 pomarańcz 3,99 ananas szt 7,99 pomidory 3,49 brokuł 2,29 sałata lodowa 2,49 Kawa rozpuszczalna TCHIBO family [...]

[...] na wszystkie czekolady i herbaty Filet z łososia 34,9 karkówka wiep. BK 8,99 tatar 250g 5,49 mięso mielone wiep/woł 500g 5,49 kabanosy 120g 4,49 tuńczyk kawałki 3,99 ser żółty edamski w kawałku 250g 3,49 masło osełka 500g 6,99 masło ekstra 200g 2,99 pomarańcze 1,2kg 3,99 (3,33/kg) pomidor śliwkowy 500g 2,99 sałata lodowa 2,49 frytki Zigzag [...]

netto 10-13.03: wędzone filety z kuraka 19,99 ćwiartki wędzone z kuraka 7,99 rzodkiewka pęczek 99gr ser żółty Mlekowita w plastrach bez laktozy 2,79 (18,6/kg)

Carrefour 20,04- 02,05,2016 stek z rostbefu wołowego 4,49zł za 100g ser żółty natan, gouda, holender 12,99zł za kg żurawina 1kg za 19,99zł (opakowanie) warzywa mrozone 3,69zł za kg (stoisko) truskawki 500g za 3,99zł kiwi koszyk 1kg za 3,99zł arbuz 1kg za 3,49zł ćwiartka z kurczaka 3,69zł za kg(stoisko) szynka wieprzowa 10,99zł za kg(stoisko) [...]